21. Apr, 2016

Tu plan de bajar de peso

¿Está usted luchando para ver los resultados que buscabas con tu plan de bajar de peso? Si por lo tanto, usted necesita considerar algunos de los hábitos tienes que podrían ser lo que es muy difícil ver los resultados de bajar de peso se desea. Algunas personas desarrollan hábitos negativos sin darse estas prácticas influyen en sus resultados.

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Por lo tanto, ¿es curioso a ver si tienes algunos de ellos? Aquí están los principales que necesita saber sobre...

1. diálogo interno negativo. Es negativa la primera mala costumbre usted necesita de dialogo. Tome un momento para prestar atención a lo que estás diciendo a ti mismo día tras día...

¿es usted golpear a ti mismo?
¿se analiza cada error que usted hace?
están haciendo comentarios hirientes a tus amigos acerca de ¿cómo ves?

Cualquier negatividad sólo va a derribarte. Comenzar reemplazando cualquier discurso negativo sobre ti mismo con declaraciones positivas y verlo que hace a su estructura de la mente.

2. comer. ¿Comes a menudo delante del ordenador? ¿Te sientas a cenar delante del televisor? Si es así, esto podría contribuir al aumento de peso.

Comer distraído es uno de los peores hábitos que puede entrar en. Sobre todo que está tomando la atención del tipo de comida que está comiendo y colocando en una fuente externa. El resultado es que haya terminado de comer su comida o merienda y no llegar a la saciedad psicológica la comida o merienda debe han proporcionado. No prestar atención a los alimentos que ha elegido para comer, a su vez, llevaría a curso antojos, hacerle comer más de lo que usted debe.

En algunos casos severos, una persona puede no incluso darse cuenta de que comen hasta que hayan terminado su plato de comida - o comieron su camino a través de la caja de galletas!

Estar presentes cuando se come. Prestar atención a cada bocado y degustar la comida. Usted estará mucho más satisfecho por esta acción.

3. la falta de una visión clara. Por último, asegúrese de que tener una visión clara. ¿Sólo vas sobre tu plan de bajar de peso sin rumbo? ¿Sabe usted qué es lo que quiere para lograr?

Si no tienes una imagen firme de lo que quiere lograr plantada en su cerebro, pensar en ello hasta que lo. Cuando tienes la visión, le dará foco láser sharp que hará mucho más fácil permanecer motivado.

Revise sus hábitos. ¿Hacemos cualquiera de estos errores?

Aunque puede ser muy difícil manejo de su enfermedad, diabetes tipo 2 no es una condición que debe vivir con. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Colgar en él, cuanto más lo haces, más fácil se vuelve.